如果原先在外单位参加过社保，现需要将社保关系转回我单位，那么个人需要做以下两件事：第一，与原单位确认是否已经做完社保减员(不是你说的注销)。如果已经减员，那么着手准备第二件事。第二，持1张1寸白底彩色标准证件照、1张二代身份证复印件来及1份《北京市社会保险个人信息登记表》(可从网上下载该表或到我单位业务窗口现填)于每月20号前来我单位申请参加社保。

按照相关政策规定，未就业的自主择业军转干部在我单位参加医疗保险和生育保险。当月申请当月即可办理完参保手续。